| 无油蒜香薯角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 383克 | 无油蒜香薯角热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于吉特巴舞70分钟消耗的热量...288 | |||||
无油蒜香薯角的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、十三香（少许）、食盐（少许）、大蒜（2瓣）
1/2. 土豆去皮切成船状(我随意切了，哈哈)，撒上盐，十三香，蒜末拌匀腌十分钟
2/2. 腌好的土豆放入平底锅或烤箱(无需加油)，把它弄熟就好啦(顺便做了洋葱圈土豆饼)
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、养颜、美容护肤等功效；可与醋、豆角、牛腩搭配；与石榴、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有调味、提鲜、增加食欲等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消炎、清污解毒等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、杀菌、消食理气等功效；可与火腿、武昌鱼、龙须菜搭配；与草菇、鸡肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油蒜香薯角热量334 千卡
- 脂肪8.4 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物112.8 克
- 钠38792.7 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.33 毫克
- 钾657.3 毫克