| 蒜香豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 276克 | 蒜香豇豆热量/卡路里709千卡 | |||
 热量709千卡，相当于高尔夫球142分钟消耗的热量...300 | |||||
蒜香豇豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虹豆（200克）、辣椒（1个）、大蒜（2个）
1/4. 豇豆洗净折段。
2/4. 辣椒切段。蒜切末。
3/4. 豆子下锅炒至七分熟（差不多3分钟）下辣椒蒜末加调料。再炒个一分钟左右。
4/4. 出锅装盘。清爽美味。
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有帮助消化、促进消化、健胃等功效；可与苦瓜、海虾、明虾搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、保护肝功能、预防心脑血管疾病等功效；可与莴笋、生菜、醋搭配；与鸡翅、鸭肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香豇豆热量709 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物80.3 克
- 钠23.6 毫克
- 钙51 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾1387 毫克