| 小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 54千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 15克 | 小米粥热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于网球8分钟消耗的热量...420 | |||||
小米粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小米（15克）
1/2. 小米洗净，加水浸泡一小时。然后放入电炖锅中煮两个小时。或者直接选择粥的选项。
2/2. 吃的时候不用加调味料，直接吃口感也蛮好的。
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、美容、滋阴等功效；可与黑豆、鸡蛋、红枣搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小米粥热量54 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物75.1 克
- 钠4.3 毫克
- 钙41 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾284 毫克