家常拉面的热量和减肥功效

1/9. 先把盐和面粉搅拌均匀，再加水和面，和软面可以每次倒水多一点(相反和硬面时水要一点一点添)，一边搅拌一边倒水把面搅拌成絮状，留少许水用手抓揉面团时加入，把面团揉光滑，加盖醒面两小时(最少也要半小时),醒面过程中不要再去揉面。

2/9. 土豆切小薄丁泡水里，大了不容易熟，洋葱、西红柿切丁，肉切小丁，葱姜蒜切片、香菜切碎，料酒、黑醋一勺，花椒面，盐适量，那碗西红柿酱是我提前熬好的，家里也没有西餐调料，只有批萨草，所以油先炒洋葱变色，加西红柿、花椒面、盐、香叶、批萨草，炒，加少许水小火慢熬做成的，我这也是有什么加什么。

3/9. 热锅倒少许油，先下肉末炒变色，下葱姜蒜、花椒面、料酒、醋，再下去过水的土豆丁炒，再下洋葱炒，再下西红柿炒，加少许水，熬一下下，尝土豆丁，土豆丁熟了，就没问题了，关火，加香菜搅拌，留下一点点香菜装盘用。

4/9. 菜炒好后，案板多撒干面粉，取出面团，不要再揉面，先用手整形按扁，擀面杖轻轻擀两下，面皮擀成大概一厘米厚左右。

5/9. 切条。

6/9. 一拉一甩，如果是一个人拉，一半面干净毛巾盖上，防止面干皮，案板小，就边切边拉。

7/9. 因为今天是女儿一人拉的，有点慢，面条要马上舀出来了，拉面都入锅后一两分钟面就熟了，用了以前发帖子的图片，一起煮的有黄萝卜丝，想喝面汤的话，和面时少加盐或不加盐和面都可以的。

8/9. 简单易做的拉面就做好了。