| 无花果糯米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 533千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 643克 | 无花果糯米粥热量/卡路里1301千卡 | |||
 热量1301千卡，相当于玩游戏230分钟消耗的热量...340 | |||||
无花果糯米粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米（150克）、大米（一小把）、无花果（6个）、水（适量）
1/4. 无花果清洗干净后去皮。
2/4. 一个无花果切四瓣。
3/4. 糯米和大米混合淘洗干净加入烧开水的锅内熬煮40分钟左右，到粥快好时放入无花果，继续小火熬20分钟。
4/4. 香甜的无花果糯米粥出锅。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、美容益寿、健脾暖胃等功效；可与葡萄、莲藕、桑葚搭配；与仔鸡、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、润肠通便、益脾胃等功效；可与白果、板栗、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、利咽消肿、降血压等功效；可与板栗、西洋菜、梨搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 无花果糯米粥热量1301 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质14.15 克
- 碳水化合物177.88 克
- 钠14 毫克
- 钙892 毫克
- 铁50.37 毫克
- 钾693 毫克