| 红豆馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 987千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 588千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 623克 | 红豆馅热量/卡路里1577千卡 | |||
 热量1577千卡，相当于走路243分钟消耗的热量...390 | |||||
红豆馅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（300克）、白糖（150克）、水（适量）
1/5. 红豆洗净，加水煮开后，水倒掉。可以清洗一下豆子，去除豆腥味。
2/5. 把煮过的豆子放入高压锅里，加入适量水。多了没关系，倒出来还可以喝。少了会干锅。盖好阀门关小火，再5分钟即可。
3/5. 打开锅后，豆子应该都已经酥烂了。如有多余的水倒掉就行。把豆子倒到炒锅里，加入糖。中小火翻炒，收干汤汁。
4/5. 炒到划开，豆子不会立刻混在一起就行。也不用太干，等凉了就行了。
5/5. 装盘，晾凉就行。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、抗癌、预防结石等功效；可与枣、鲫鱼、鸡肉搭配；与羊肝、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、舒缓肝气、保肝解毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红豆馅热量1577 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物162.8 克
- 钠6.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾1385 毫克