| 马齿苋馍馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马齿苋 | 克 | 53千卡 | 15千卡 | 1.8克 | 0.18克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 629克 | 马齿苋馍馍热量/卡路里1049千卡 | |||
 热量1049千卡，相当于做作业583分钟消耗的热量...108 | |||||
马齿苋馍馍的做法共2个步骤
食材主料/辅料
马齿苋（二两）、面粉（三两）、盐（适量）
1/2. 将马齿苋洗干净，剁碎，加入面粉，盐水搅拌均匀，揉搓成长条，放入锅中蒸二十分钟
2/2. 将蒸熟的马齿苋馍馍，放凉后，切成薄片，蘸醋辣椒
食材功效信息
马齿苋的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泄、止泻、清热除火等功效；可与黄花菜、猪肠、绿豆搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、除脂美容、预防蛀牙等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 马齿苋馍馍热量1049 千卡
- 脂肪1.68 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物77.68 克
- 钠10070 毫克
- 钙74 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾182 毫克