| 红豆补血益气汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 赤小豆 | 克 | 324千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 354克 | 红豆补血益气汤热量/卡路里1036千卡 | |||
 热量1036千卡，相当于下坡滑雪207分钟消耗的热量...300 | |||||
红豆补血益气汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
赤小豆（100克）、枸杞（20个）、红枣（10个）、蜂蜜（适量）
1/3. 首先，取赤小豆凉水泡一晚上，晚上10点泡，早上10点用，枸杞和红枣不需要浸泡，取量后放小碗备用
2/3. 早上10点，用电饭煲加凉水，加三分之二，把红豆一同倒进去，按下煮汤的按键，开始煮吧，约一个小时后，把枸杞和红枣加进去，继续煮，时间到电饭煲会自己切换到保温模式
3/3. 此时不宜立即食用，保温三个小时后，方可食用，一次一小碗即可，剩下的盛出来，放凉后放入冰箱冷藏，每天早上盛一小碗加入蜂蜜食用，长期吃会有意想不到的效果
食材功效信息
赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有除肿、降血压、利小便等功效；可与鹌鹑、冬瓜、鲢鱼搭配；与鲤鱼、羊排、羊肝相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、补肝、明目等功效；可与大闸蟹、决明子、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、除腥臭怪味、保护肝脏等功效；可与小米、面条、莲子搭配；与葱、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与鸭梨、牛奶、南瓜子搭配；与韭菜、生菜、热水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆补血益气汤热量1036 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质37.7 克
- 碳水化合物270.9 克
- 钠260.8 毫克
- 钙202 毫克
- 铁16.1 毫克
- 钾1846 毫克