| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于拖地板40分钟消耗的热量...210 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共11个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1大个或3小个）、鸡蛋（5个）、葱（适量）、生姜（适量）、盐（适量）
1/11. 鸡蛋5个，西红柿1大个，生姜，葱
2/11. 生姜切莫，葱切细
3/11. 西红柿切小个
4/11. 鸡蛋打散，打的起大泡泡，热锅放油，多放点油炒鸡蛋
5/11. 用筷子划开，划的碎点，装盘
6/11. 放多点油放生姜暴几秒
7/11. 马上倒西红柿加1勺盐，不用在放任何东西
8/11. 用勺子把他炒碎，放了盐他会很快出来很多的西红柿汁
9/11. 倒入鸡蛋翻炒均匀就可以了
10/11. 在放点葱盖子盖2秒马上打开，就可以装盘了
11/11. 来张装盘的
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、降血压等功效；可与山楂、福寿鱼、鲫鱼搭配；与青鱼、皮皮虾、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与小米面、牡蛎 、辣椒搭配；与茶叶、雪莲果、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克