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轻乳酪蛋糕& 8寸圆

轻乳酪蛋糕& 8寸圆的热量和减肥功效

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轻乳酪蛋糕& 8寸圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
奶油奶酪295千卡295千卡7.1克28.6克
低粉212千卡354千卡9.4克1.4克
白砂糖360千卡400千卡0克0克
玉米淀粉104千卡346千卡1.2克0.1克
黄油444千卡888千卡1.4克98克
牛奶42千卡42千卡6.81克3.2克
柠檬汁4千卡23千卡0.7克0.2克
总量515轻乳酪蛋糕& 8寸圆热量/卡路里1560千卡
攀岩 热量1560千卡,相当于攀岩142分钟消耗的热量...660

轻乳酪蛋糕& 8寸圆的做法共12个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(4个)、奶油奶酪(100克)、低粉(60克)、白砂糖(90克)、玉米淀粉(30克)、黄油(50克)、牛奶(100克)、柠檬汁(8毫升或1小勺)
轻乳酪蛋糕& 8寸圆的做法图解1

1/12. 首先就是这些材料啦,这里说下白糖分两份,一份60g一份30g(●°u°●)? 」因为烘烤时用的是水浴烘烤 所以要准备大烤盘,方形模子,电动打蛋器可不能忘哦~ 那么现在我们开始做吧? ????

轻乳酪蛋糕& 8寸圆的做法图解2

2/12. 我们分离完蛋清蛋白后,就开始打蛋清吧,【注意?:盛放蛋清的容器不可以有水哦,同样也不可以有蛋黄,不然打发不起来哟】因为是乳酪蛋糕,不需要打发的太干性发泡,湿性发泡也可以??,将刚分得60g白砂糖分三次倒入蛋清中助蛋清打发!【如果还是不太清楚的话大家可以翻找我的杯子蛋糕制作过程,里面有更详细的打发教程哦~要对自己有信心哟(●°u°●)? 」】

轻乳酪蛋糕& 8寸圆的做法图解3

3/12. 我们的黄油也要将其溶化,我用的是水浴加热,开小火加热,很快就能融化了。

轻乳酪蛋糕& 8寸圆的做法图解4

4/12. 将模具底部铺上烘培纸,再在周围用刷子刷上融化的黄油。

轻乳酪蛋糕& 8寸圆的做法图解5

5/12. 接下来融化奶油奶酪,可以放在室外室温融化,也可以水浴加热融化。

轻乳酪蛋糕& 8寸圆的做法图解6

6/12. 这时候我们用电动打蛋器打刚刚融化好的奶油奶酪打至细腻的糊状,逐个将前面分离出的蛋黄加入,每加一个搅拌均匀。

轻乳酪蛋糕& 8寸圆的做法图解7

7/12. 加完蛋黄后,搅拌均匀,并依次加入牛奶,一小勺柠檬汁,黄油,和30g白砂糖,每加一样材料搅拌均匀。

轻乳酪蛋糕& 8寸圆的做法图解8

8/12. 在这里说一下,玉米淀粉和低粉可以一起称量,共90g,做完以上步骤后,筛粉,并搅拌,要搅拌均匀哟!

轻乳酪蛋糕& 8寸圆的做法图解9

9/12. 搅拌均匀后,可以开始加入打发好的蛋清了,分三次加入,每加入一次,搅拌均匀(≧?≦)

轻乳酪蛋糕& 8寸圆的做法图解10

10/12. 搅拌过程中我们来预热烤箱吧!上下管160度,加热至烤箱内上下管不发红。

轻乳酪蛋糕& 8寸圆的做法图解11

11/12. 搅拌好后倒入模具。并颠出气泡。

轻乳酪蛋糕& 8寸圆的做法图解12

12/12. 因为用的是水浴加热,所以在大烤盘里加入水,将模具放进去,就可以放入烤箱里了,依旧是上下管160度,烤一小时。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、润肺利咽、养血发胎等功效;可与荠菜、玉米、银鱼搭配;与鹅肉、甲鱼 、消炎片相克,同食可能会引起不适;

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

低粉的热量354千卡(每100克);具有养心、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有调味、增强免疫力、润肺生津等功效;

玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有润肠通便、宽肠胃、治便秘等功效;

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营养信息

  • 轻乳酪蛋糕& 8寸圆热量1560 千卡
  • 脂肪141.01 克
  • 蛋白质39.17 克
  • 碳水化合物277.12 克
  • 734.2 毫克
  • 473 毫克
  • 8.71 毫克
  • 535 毫克

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