| 黑芝麻南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 525克 | 黑芝麻南瓜饼热量/卡路里1003千卡 | |||
 热量1003千卡，相当于蛙泳100分钟消耗的热量...600 | |||||
黑芝麻南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、南瓜（适量）、白砂糖（适量）、豆沙馅儿（适量）
1/6. 南瓜切片蒸熟
2/6. 用料理机打成泥
3/6. 在南瓜泥里放入白砂糖后再一点点加入糯米粉揉成面团
4/6. 把面团分成几块，压成面饼，把豆沙馅包进面饼中
5/6. 包好后再压扁上面放黑芝麻
6/6. 完工
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、补中益气、舒筋活血等功效；可与鸭肉、莲藕、红豆搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、解毒杀虫、治疗高血压等功效；可与红枣、墨鱼、牛腩搭配；与木瓜、辣椒、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、调味、保护胃肠等功效；
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营养信息
- 黑芝麻南瓜饼热量1003 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠1.2 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾150 毫克