| 烧卖-懒人的福利热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 740克 | 烧卖-懒人的福利热量/卡路里1739千卡 | |||
 热量1739千卡，相当于跨栏174分钟消耗的热量...600 | |||||
烧卖-懒人的福利的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、香菇（适量）、胡萝卜（适量）、肉末（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、酱油（适量）、味极鲜（适量）
1/3. 和面，再简单点就是直接买饺子皮。像包饺子一样擀皮。糯米提前泡2个小时，放入电饭煲煮熟，水放超出糯米一点就可以。
2/3. 香菇胡萝卜剁成末，冷锅热油，放入蒜末、姜末，肉末翻炒，再放入蔬菜。加入调味品盐、酱油、味极鲜。翻炒即可，最后加入熟糯米搅拌均匀。
3/3. 像包饺子一样放在面皮上，不用封口，糯米有粘性。放好后在虎口出一挤就可以，上锅蒸20分钟即可，享用美食吧！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、润肺补肾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、增强免疫力、延缓衰老等功效；可与牛腩、油菜、仔鸡搭配；与海虾、野鸡、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促进消化、消食等功效；可与比目鱼、狗肉、香菜搭配；与西红柿、茄子、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、解热毒、滋阴等功效；可与西瓜、柿子、魔芋搭配；与红豆、首乌、菊花相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、杀菌、除脂美容等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧卖-懒人的福利热量1739 千卡
- 脂肪46.19 克
- 蛋白质54.74 克
- 碳水化合物114.56 克
- 钠16687.9 毫克
- 钙322 毫克
- 铁14.01 毫克
- 钾559 毫克