| 海綿杯子蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 牛奶 | 克 | 15千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 86克 | 海綿杯子蛋糕热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于吹喇叭50分钟消耗的热量...120 | |||||
海綿杯子蛋糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蛋（165（大概3粒）克）、細砂糖（80克）、低筋麵粉（100克）、食用玉米油（25克）、牛奶（35克）
1/8. 雞蛋放入盆中，下面浸有溫水。這會容易打發。
2/8. 然後加入細砂糖（分4次加入）全蛋中。用打蛋器中速打發。直到顏色變淺、出現花紋、越來越粘稠。（如有需要可去youtube看看手法喲）
3/8. 牛奶備用，我可是加了少許蜜糖噢。比較香～
4/8. 玉米油也準備好。
5/8. 然後將準備好的玉米油、牛奶 加入麵糊中。
6/8. 然後將攪拌好的麵糊倒入模中。
7/8. 烤箱預熱。20分鐘。180度。
8/8. 完成啦?！yeah！
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与桃、香蕉、草莓搭配；与红枣、米汤、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海綿杯子蛋糕热量100 千卡
- 脂肪15.41 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠317.2 毫克
- 钙332 毫克
- 铁1.23 毫克
- 钾247 毫克