| 南瓜发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 485克 | 南瓜发糕热量/卡路里1115千卡 | |||
 热量1115千卡，相当于做头发446分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜发糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
去皮南瓜（300克）、面粉（260克）、白糖（20克）、酵母（3克）、水（适量）、枸杞（适量）
1/5. 南瓜切块上锅蒸10分钟左右，拿出放糖拌匀；
2/5. 放入面粉、酵母搅拌，根据需要适量加水，如果蒸出的南瓜水分多可以不加；
3/5. 发酵至2倍大小；
4/5. 摆上枸杞，漂亮；
5/5. 上锅蒸20分钟，好了^o^。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、润肺生津、调味等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、补肝、延长寿命等功效；可与山楂干、银耳、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜发糕热量1115 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物226.5 克
- 钠265.5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾565 毫克