| 香蕉酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 总量 | 416克 | 香蕉酸奶热量/卡路里868千卡 | |||
 热量868千卡，相当于高抬腿108分钟消耗的热量...480 | |||||
香蕉酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2个）、酸奶（500毫升）、巧克力（适量）
1/4. 香蕉去皮切成小丁。
2/4. 一半小丁放入搅拌机，倒入酸奶，搅拌成香蕉酸奶。
3/4. 另一半小丁放到杯子里，然后把香蕉酸奶倒入杯子。
4/4. 用巧克力刮刀在巧克力上取一些巧克力撒到酸奶上。完成！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、疏通血脉、预防高血压等功效；可与燕麦片、李子、国光苹果搭配；与香芋、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、保护肠胃、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有帮助消化、降血压、预防心血管疾病等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉酸奶热量868 千卡
- 脂肪43.13 克
- 蛋白质7.89 克
- 碳水化合物95.94 克
- 钠152.6 毫克
- 钙275 毫克
- 铁2.36 毫克
- 钾951 毫克