海参酱肉大包的热量和减肥功效

1/10. 将酵母粉用少量温水化开，待用。

2/10. 将提前5分钟化开的酵母水倒进面粉里，再将盐、泡打粉、牛奶和余下的温水倒进面粉里；用筷子顺时针方向搅和面粉成絮状；然后揉面（手动自动均可）至面团光滑，盆壁无面粉。静置1-2小时。（视温度、季节而定）

3/10. 海参头一天晚上睡觉前洗净，放进保温水瓶里，倒新烧的开水泡一夜。（保温水瓶的口径一定要大，要不然发好长大的海参取不出来。）

4/10. 猪肉、海参、高笋切丁，大葱切碎，姜蒜沫备用

5/10. 菜籽油烧热，下适量花椒、八角炒香滤除。再下姜蒜沫、甜面酱、蚝油适量炒香，再下猪肉、海参、高笋煸炒，放白糖、料酒、老抽、五香粉、胡椒粉煸炒，最后放大葱；稍微炒几下就可以出锅了。

6/10. 手指戳进面团，面团松软、洞口不塌陷，面团长大1.5倍左右。面就发好了。开包。

7/10. 我炒了两种料，酱肉馅儿和海参酱肉馅儿，包的时候用枸杞区分。

8/10. 包好后放蒸锅里静置30分钟，醒发。夏天锅里加凉水就行，冬天可以在锅里放40度左右的温水。切忌太烫。

9/10. 开火蒸20分钟。