| 创意版-过桥米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆粉 | 克 | 764千卡 | 357千卡 | 6.9克 | 0.34克 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 圆生菜 | 克 | 14千卡 | 13千卡 | 1.35克 | 0.22克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | 4.7克 | 8.7克 |
| 总量 | 1113克 | 创意版-过桥米线热量/卡路里1555千卡 | |||
 热量1555千卡，相当于仰卧起坐194分钟消耗的热量...480 | |||||
创意版-过桥米线的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆粉（2袋）、豆皮（适量）、绿豆芽（适量）、金针菇（适量）、鱼丸（适量）、圆生菜（适量）、浓汤宝（一盒）、盐（适量）
1/4. 把所有食材都准备好。
2/4. 水烧开后放入浓汤宝、鱼丸、金针菇煮2-4分钟。
3/4. 放入土豆粉、豆皮丝、豆芽煮3-4分钟。期间可以用盐调咸淡味。
4/4. 最后放入生菜，加一点香油。
食材功效信息
土豆粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含膳食纤维；
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有解毒、清热润肺、止咳消痰等功效；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有还能补肾、清暑热、预防便秘等功效；可与醋、韭菜、鲫鱼 搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、降血脂、抗肿瘤等功效；可与猪肝、豆腐、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有利水消肿、滋补健胃、清热解毒等功效；
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营养信息
- 创意版-过桥米线热量1555 千卡
- 脂肪29.21 克
- 蛋白质51.76 克
- 碳水化合物152.75 克
- 钠11396.7 毫克
- 钙434 毫克
- 铁14.56 毫克
- 钾2004 毫克