番茄炒丝瓜的热量和减肥功效

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番茄炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
丝瓜	克	61千卡	20千卡	1.2克	0.2克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
花椒粉	克	23千卡	258千卡	6.7克	8.9克
总量	646克	番茄炒丝瓜热量/卡路里346千卡
热量346千卡，相当于美容346分钟消耗的热量...60

番茄炒丝瓜的做法共2个步骤

丝瓜（3根）、番茄（1个）、葱，姜，蒜（适量）、盐（少量）、白糖（少量）、花椒粉（少量）

1/2. 丝瓜洗净，切滚刀块，葱姜蒜切末，番茄切块。

2/2. 锅里倒油烧热，葱，姜，蒜，炒香，倒入丝瓜，番茄，撒上盐，糖，花椒粉，炒2-3分钟，倒入一勺水，关小火，煮5分钟后，关火。

丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、活血、利尿等功效；可与鸡蛋、牛膝、鸡肉搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、增强免疫力、清热生津等功效；可与豆腐、西兰花、茭白搭配；与鱼干、地瓜、草鱼相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、清理胃水、增进食欲等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、和中益肺、疗疮等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除湿止痛、治疗高血压、促进唾液分泌等功效；可与龙牙豆、四季豆、架豆搭配；