| 黑木耳红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 206克 | 黑木耳红枣汤热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡，相当于速度滑冰27分钟消耗的热量...900 | |||||
黑木耳红枣汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（1把）、红枣（若干）、白糖（少许）
1/3. 把红枣洗净、黑木耳洗净泡发。
2/3. 把红枣和黑木耳放入锅中，加适量水煮。
3/3. 煮大约半小时，加适量糖，完成。
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、养血驻颜、延缓衰老等功效；可与芦荟、枣、草鱼搭配；与海螺、猪血、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、降低胆固醇、增强食欲等功效；可与黄豆、核桃、白菜搭配；与银鱼、螃蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑木耳红枣汤热量403 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质3.68 克
- 碳水化合物74.55 克
- 钠15.2 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾567 毫克