| 电饭煲做番茄鸡蛋香肠饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 505克 | 电饭煲做番茄鸡蛋香肠饭热量/卡路里798千卡 | |||
 热量798千卡，相当于拉筋319分钟消耗的热量...150 | |||||
电饭煲做番茄鸡蛋香肠饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米（一人份）、鸡蛋（两个）、台式小烤肠(两块一袋的那种)（一袋）、盐（适量）、西红柿（一个）
1/7. 大米洗净，放进水，放在电饭煲里等其他的材料( ????? )
2/7. 香肠切成小片片，因为是那种脆皮的，所以提前就可以放进去了(?>ω<*?)
3/7. 鸡蛋打碎，应该不打碎也可以吧…下次可以试试(?? . ??)
4/7. 西红柿洗净，放入大米正中(????ω????)
5/7. 香肠和鸡蛋一起放入，不知道不打碎会怎么样……╭(°A°`)╮
6/7. 开始运作啦！到时后放入适量盐，搅拌，等着出锅啦！(>^ω^<)
7/7. 最后一步！！！取出来，家里有剩下的土豆丝，放在一起吃吧！哈哈味道还不错！大家可以试一试！(?>ω<*?)
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、中和胃酸、润肠通便等功效；可与猕猴桃、红薯、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与香椿、明虾、小米面搭配；与豆浆、桔子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、止血、呵护咽喉等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、促进消化、健胃消食等功效；可与三文鱼、鸡蛋、芹菜搭配；与草鱼、青鱼、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲做番茄鸡蛋香肠饭热量798 千卡
- 脂肪14.61 克
- 蛋白质22.36 克
- 碳水化合物93.72 克
- 钠10185 毫克
- 钙974.7 毫克
- 铁52.15 毫克
- 钾733 毫克