| 原味酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 原味酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于换床单19分钟消耗的热量...150 | |||||
原味酸奶的做法共12个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1000毫升）、菌粉（1克）
1/12. 首先准备一个小熊酸奶机，用热水烫一下消毒待用
2/12. 我的这一款是有八个分装的陶瓷杯，真的超级实用，每一个都单独带有杯盖
3/12. 准备1000ml的牛奶，我家里只有小包装我就拿了四个
4/12. 在网上买的菌粉，或者可以用50g酸奶代替
5/12. 牛奶和菌粉搅拌均匀
6/12. 挨个倒入分装的陶瓷杯里
7/12. 酸奶机里倒入三分之一的温水
8/12. 盖上盖子设定八小时
9/12. 八小时后拿出来放进冰箱冷藏以后口感更加哦！
10/12. 超级浓稠
11/12. 放点水果搭配喝起来更美味
12/12. 美味的酸奶就完成啦！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、防治近视、改善睡眠等功效；可与甘蔗、草莓、木瓜搭配；与西兰花、白砂糖、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原味酸奶热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克