| 浓郁奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 392克 | 浓郁奶茶热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡，相当于做头发419分钟消耗的热量...60 | |||||
浓郁奶茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
水（适量）、红茶（适量）、牛奶（适量）、红糖（适量）、盐（适量）
1/5. 在锅中加一点水，煮开，放入红茶。 煮至茶汤变成黑红色，茶香浓郁。
2/5. 倒入牛奶，再煮一会。中间适当搅拌，使茶和奶相容。
3/5. 放入糖和盐。糖多些，盐一点点就够了。
4/5. 关火，用滤网把奶茶滤入杯中。我是用的咖啡壶里的滤网嘻嘻。
5/5. 享用吧
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提神、养胃护胃、舒张血管等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、防治近视、润肠等功效；可与草莓、黑豆、香蕉搭配；与乌鳢、醋、空心菜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、活血化淤、补血养颜等功效；可与姜、小米面、黑豆搭配；与牛里脊、松花蛋、牛肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、消毒、止血等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浓郁奶茶热量419 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质35.71 克
- 碳水化合物172.1 克
- 钠10103.8 毫克
- 钙848 毫克
- 铁31.83 毫克
- 钾2353 毫克