| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 522克 | 意大利面热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡，相当于摆桌子155分钟消耗的热量...150 | |||||
意大利面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
意大利面适量（适量）、番茄（2个）、鸡蛋（2个）、火腿肠（1根）、洋葱（半个）
1/1. 1：将番茄去皮切块，先取一颗鸡蛋煮熟，留用蛋白，将其切丁，另一颗鸡蛋煎熟，切丁，洋葱，火腿肠切丁。
2：热锅放油，先放入番茄块，翻炒片刻，将鸡蛋丁，火腿肠丁，洋葱丁一起放入加入调味品入味。
3：另起锅热水，放少许盐，食用油，水开后放入意面，煮面时间我是依照包装袋的提示。
4：面煮好后，将其盛入准备好的凉白开中，最后将面装盘，淋上炒好的拌料，就ok了！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、生津止渴、抗癌等功效；可与西兰花、芥蓝、鲫鱼搭配；与香菇、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、美容护肤等功效；可与韭菜、西红柿、茼蒿搭配；与鹅、雪莲果、柿子相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、生津液、滋阴等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、延缓衰老等功效；可与猪肉、大蒜、玉米搭配；与河虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面热量387 千卡
- 脂肪20.21 克
- 蛋白质28.56 克
- 碳水化合物29.66 克
- 钠922.2 毫克
- 钙98 毫克
- 铁6.86 毫克
- 钾664 毫克