| 西红柿炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 572克 | 西红柿炒土豆热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于铺床146分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿炒土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、土豆（两个）、盐（少量）、五香粉（少量）
1/3. 洗好土豆西红柿
2/3. 2，切好土豆片，切好西红柿
3/3. 油烧热，先倒入西红柿翻炒2分钟。倒入少许五香粉和盐，盐可以软化西红柿炒出更多的汁。倒入盐以后在翻炒一会倒入切好的土豆片，继续翻炒3分钟就可以出锅喽！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、清热生津、促进消化等功效；可与西葫芦、芥蓝、鸡蛋搭配；与冰棍、鲇鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、利水消肿、减肥等功效；可与豇豆、黄瓜、牛肉搭配；与香蕉、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、除脂美容、消毒等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
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营养信息
- 西红柿炒土豆热量292 千卡
- 脂肪2.52 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物101.11 克
- 钠10044.7 毫克
- 钙341.7 毫克
- 铁18.01 毫克
- 钾625 毫克