| 牛奶玉米棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 479克 | 牛奶玉米棒热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于飙车104分钟消耗的热量...360 | |||||
牛奶玉米棒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（3根）、牛奶（一袋）、黄油（20克）、水（适量）、白糖（30克）
1/6. 准备原材料。
2/6. 把玉米切成段。
3/6. 放进电饭锅里，加入适量水，在放入牛奶，黄油和白糖。
4/6. 启动蒸煮功能，水烧开以后打开锅盖煮。因为最后要把水熬干的。都吸收到玉米里面，这样玉米才会比较香甜。我放的水有点多了，建议少放点水。不一定非要用电饭锅。用什么锅都可以的。
5/6. 煮好的玉米。
6/6. 我感觉有点太高了，又从中间切了一下。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、减肥、益肺宁心等功效；可与豇豆、魔芋、豌豆搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美白、改善视力等功效；可与甘蔗、桃、木瓜搭配；与钙粉、猕猴桃、菠萝相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、促进身体发育等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、滋阴、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶玉米棒热量625 千卡
- 脂肪102.2 克
- 蛋白质12.31 克
- 碳水化合物126.3 克
- 钠80 毫克
- 钙303 毫克
- 铁2.13 毫克
- 钾517 毫克