| 糯米红枣心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 428克 | 糯米红枣心太软热量/卡路里1412千卡 | |||
 热量1412千卡，相当于吹雪机314分钟消耗的热量...270 | |||||
糯米红枣心太软的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红枣（20个）、糯米粉（适量）、红糖（3块）
1/6. 红枣洗干净切口去核
2/6. 红糖煮水
3/6. 红糖水倒入糯米粉中
4/6. 搓成粉团
5/6. 搓成小圆团放入枣中
6/6. 放水中蒸10分钟即可
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、缓和药性、保护肝脏等功效；可与小麦、栗子、山药搭配；与螃蟹、虾、银鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、舒筋活血、补虚等功效；可与红豆、桑葚、百合搭配；与鸡胸肉、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、健脾暖胃、活血等功效；可与小米面、黑豆、荷兰豆搭配；与姜、肥牛、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米红枣心太软热量1412 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物244.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙214 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾824 毫克