| 减肥的秘密武器-香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 牛奶 | 克 | 8千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 341克 | 减肥的秘密武器-香蕉奶昔热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡，相当于冲浪176分钟消耗的热量...108 | |||||
减肥的秘密武器-香蕉奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、酸奶（1瓶）、牛奶（20克）
1/4. 准备材料
2/4. 香蕉切断，酸奶和牛奶都分别放入搅拌机中
3/4. 开启搅拌功能，30秒即可
4/4. 倒入杯子中就可以享用啦
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、助睡眠、祛脂降压等功效；可与燕麦、李子、芝麻搭配；与土豆、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、固齿、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防便秘、大便秘结等功效；可与木瓜、草莓、香蕉搭配；与白砂糖、醋、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥的秘密武器-香蕉奶昔热量316 千卡
- 脂肪6.23 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物45.94 克
- 钠78 毫克
- 钙425 毫克
- 铁0.69 毫克
- 钾806 毫克