| 玉米汤圆甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 662克 | 玉米汤圆甜汤热量/卡路里1424千卡 | |||
 热量1424千卡，相当于帆船运动475分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米汤圆甜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、果味粉（建议大家用果蔬汁）（适量）、甜玉米（一罐）、冰糖（适量）、水（适量）
1/5. 取适量糯米份和果味粉，用温水混合成团。
2/5. 我用的草莓味的和香芋味的，分别搓成小汤圆。锅开煮汤圆。
3/5. 煮好的汤圆盛出备用。
4/5. 超市卖的罐头玉米连汁一起倒入锅中，放适量冰糖，慢火煮至融化。
5/5. 放入汤圆，搅拌搅拌即可。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、止渴、补中益气等功效；可与桂花、葡萄、桑葚搭配；与鸡翅、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、健脑、治疗高血压等功效；可与洋葱、烤肉、鸽子搭配；与田螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、祛脂降压、清热除火等功效；可与梨、石榴、莼菜搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 玉米汤圆甜汤热量1424 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物202.3 克
- 钠3.8 毫克
- 钙24 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾239 毫克