| 五味补血安神汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 赤小豆 | 克 | 162千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 红皮花生 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 366克 | 五味补血安神汤热量/卡路里1106千卡 | |||
 热量1106千卡，相当于打篮球184分钟消耗的热量...360 | |||||
五味补血安神汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
枸杞（20颗）、赤小豆（50克）、红皮花生（50克）、红枣（5颗）、红糖（适量）、红米（也可以是血糯也可不放）（适量）
1/2. 红豆可以先泡上，然后放入红米（也可以是血糯）大火煮熟，放花生枸杞红枣，（红枣一定要切开或者撕烂）关火放红糖煨一会～OK～真系好正嘅糖水～
2/2. 个人喜欢最后把温热的汤放进破壁机磨浆～ 当然，看你啦～喜欢怎么喝就怎么喝啦～
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、延缓衰老、滋肾等功效；可与蚕豆、山楂、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有止吐、治疗高血压、催乳等功效；可与鹌鹑、糯米、鸡肉搭配；与羊骨、羊排、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
红皮花生的热量298千卡（每100克）；具有增强记忆、促生长、降低胆固醇等功效；可与红酒、黄豆、毛豆搭配；与秋黄瓜、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、增强食欲、防治脑供血不足等功效；可与黄豆、白菜、板栗搭配；与黄瓜、虾皮、银鱼相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、补血、活血化淤等功效；可与黑豆、荷兰豆、小米搭配；与松花蛋、牛排、姜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五味补血安神汤热量1106 千卡
- 脂肪28 克
- 蛋白质49.5 克
- 碳水化合物305.1 克
- 钠285.2 毫克
- 钙356 毫克
- 铁19.7 毫克
- 钾2508 毫克