| 溜肉段热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 899克 | 溜肉段热量/卡路里1962千卡 | |||
 热量1962千卡，相当于吉特巴舞409分钟消耗的热量...288 | |||||
溜肉段的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（适量）、青椒（适量）、葱（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、淀粉（适量）、白糖（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 把里脊肉切成2～3cm的肉段，放入料酒，少量盐，姜段腌制片刻。
2/7. 青椒切片，葱切段，蒜拍碎。
3/7. 用酱油，白糖，盐，淀粉和少许清水调成汁料，备用。
4/7. 鸡蛋打碎，搅拌，加入面粉和少许清水调成浆糊，放入腌好的里脊肉，让每段肉都挂上糊。
5/7. 锅里放入油，小火加热，放入里脊肉，炸至金黄色，捞出，再开大火把油加热，再把里脊肉放进去，复炸，关火。捞出。
6/7. 锅底留油，把葱蒜放进去炒香，放入青椒，翻炒，放入里脊肉，最后放入调好的汁料，炒匀，出锅。
7/7. 完成
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、促进消化、促消化等功效；可与包菜、猪肝、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、杀菌、治肝顺胃等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、止痒消肿、防癌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与生菜、桂圆、干贝搭配；与鹅蛋、柿子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 溜肉段热量1962 千卡
- 脂肪19.71 克
- 蛋白质54.06 克
- 碳水化合物297.82 克
- 钠16348.4 毫克
- 钙218 毫克
- 铁14.85 毫克
- 钾1111 毫克