| 自制棒冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 52千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蓝莓果酱 | 克 | 161千卡 | 260千卡 | 0克 | 0克 |
| 方糖 | 克 | 96千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 136克 | 自制棒冰热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于打理草坪56分钟消耗的热量...330 | |||||
自制棒冰的做法共2个步骤
食材主料/辅料
酸奶（50克）、蓝莓果酱（适量）、罐装蜂蜜红枣酱（适量）、速溶咖啡（20克）、方糖（3颗）
1/2. 倒进去，插上去，就好了。
2/2. 拔出来的时候小心点
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、健发、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
蓝莓果酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
方糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制棒冰热量309 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物184.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克