| 补水美白汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 482克 | 补水美白汁热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于钓鱼52分钟消耗的热量...180 | |||||
补水美白汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、木瓜（1/4个）、桂花苹果糖浆（少许）
1/4. 将黄瓜洗净后去皮并切成小块；将木瓜去皮、去子后切成小块；
2/4. 将木瓜块放入料理机中，添加少量的冷开水一起榨汁；
3/4. 将黄瓜块放入原汁中榨取黄瓜汁；
4/4. 将木瓜汁、黄瓜汁并搭配一点桂花糖浆倒入杯中，饮用之前搅拌均匀即可饮用。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、健脑安神、防酒精中毒等功效；可与木耳菜、土豆、墨鱼搭配；与樱桃、花生酱、杏相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、补充营养、抗癌等功效；可与玉米面、狗肉、墨鱼搭配；与虾、南瓜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 补水美白汁热量155 千卡
- 脂肪0.46 克
- 蛋白质1.27 克
- 碳水化合物13.72 克
- 钠12.9 毫克
- 钙44 毫克
- 铁0.75 毫克
- 钾284 毫克