| 火龙果果酱-果肉果皮一块high起来热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 458克 | 火龙果果酱-果肉果皮一块high起来热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于跳舞78分钟消耗的热量...288 | |||||
火龙果果酱-果肉果皮一块high起来的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红心火龙果（3个约900克）、蜂蜜（适量）、柠檬（适量）
1/6. 剥去火龙果外皮
2/6. 火龙果皮有层比较厚的内膜，用刀片出。
3/6. 用搅拌机将果皮内膜打成泥状
4/6. 果肉切小小块，与果皮泥一块放入不粘锅中小火熬制30分钟，中间可加入柠檬汁，边熬边用木勺搅拌，一定要有耐心，直至果肉完全煮烂成泥。
5/6. 放置冷却后加入蜂蜜，拌匀装瓶。
6/6. 成品
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、杀菌等功效；可与雪花梨、南瓜子、桑葚搭配；与李子、茭白、大米相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、开胃醒脾、化痰等功效；可与羊排、马蹄、三文鱼搭配；与山楂干、牛蛙、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果果酱-果肉果皮一块high起来热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克