| 何首乌龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏粉 | 克 | 91千卡 | 302千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 水 | 克 | 14千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 1505克 | 何首乌龟苓膏热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡，相当于有氧拳击操35分钟消耗的热量...600 | |||||
何首乌龟苓膏的做法共4个步骤
食材主料/辅料
何首乌粉（5克）、龟苓膏粉（30克）、水（1400克）、小酸奶瓶（15个）、蜂蜜（适量）
1/4. 把何首乌粉和龟苓膏粉放进奶锅中，加水搅拌均匀，
2/4. 把装好内容的奶锅放中火上边搅拌边熬至滚开。断火，
3/4. 倒入量杯慢慢倒入每一个小酸奶瓶八成满，放凉，
4/4. 全部放入冰箱保存，每次吃时加入蜂蜜，或者自己喜欢的甜水
食材功效信息
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、保护肝脏等功效；可与胡萝卜、桑葚、南瓜子搭配；与千张、鹅蛋、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 何首乌龟苓膏热量346 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物162.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克