| 蔬菜豆渣饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 582克 | 蔬菜豆渣饼热量/卡路里1760千卡 | |||
 热量1760千卡，相当于干活1173分钟消耗的热量...90 | |||||
蔬菜豆渣饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
包菜碎（两片）、胡萝卜碎（适量）、青椒碎（适量）、鸡肉肠碎（适量）、鸡蛋（适量）、豆渣（适量）、面粉（适量）、色拉油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/2. 将上述材料混合 加适量水或者豆浆 我是加的豆浆
2/2. 正常摊饼一样放锅里摊火不可以太大 待表面金黄色之后就可以了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与小米面、丝瓜、西红柿搭配；与鹅蛋、糖精、红薯相克，同食可能会引起不适；
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、健脾利湿、和脾胃等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养阴补虚、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消炎、促进消化等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜豆渣饼热量1760 千卡
- 脂肪112.6 克
- 蛋白质29.14 克
- 碳水化合物101.11 克
- 钠10209.1 毫克
- 钙224 毫克
- 铁7.37 毫克
- 钾512 毫克