| 红豆薏仁水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 259克 | 红豆薏仁水热量/卡路里809千卡 | |||
 热量809千卡，相当于盖屋顶135分钟消耗的热量...360 | |||||
红豆薏仁水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、薏仁（适量）、百合（1小把）
1/2. 红豆，薏仁，百合洗净，放入电饭煲。我用的是煮粥功能，选择预约六小时。这样前一晚上放入，第二天早晨就能吃了，解决了红豆薏仁浸泡的问题。有了这样的电饭煲简单，方便，省时，省力噢！
2/2. 晨曦带来了周日，红豆薏仁水送来了好气色和好精神
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、消胀、除肿等功效；可与鲫鱼、鸭肉、鸡肉搭配；与盐、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有利水消肿、健脾去湿、促代谢等功效；可与车前子、猕猴桃、栗子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥清热、利湿消积、美容等功效；可与竹荪、绿豆、莲子搭配；与羊肉、羊骨、排骨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆薏仁水热量809 千卡
- 脂肪3.93 克
- 蛋白质35.87 克
- 碳水化合物172.8 克
- 钠15.3 毫克
- 钙119 毫克
- 铁9.58 毫克
- 钾2002 毫克