| 牛奶炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 182克 | 牛奶炖蛋热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于割稻44分钟消耗的热量...198 | |||||
牛奶炖蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1只）、牛奶（1碗）
1/1. 1?：1只鸡蛋，1碗牛奶，加入少量白糖，一起打散，打起有泡泡，用匙去掉泡泡先可以蒸出图片中这么滑。2?：用保鲜膜或东西盖住才可以放进锅里蒸。 3?：把水先烧滚再放进去大火蒸10分钟，关火不要打开锅盖，5分钟后才打开。超简单…
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与辣椒、百合、桂圆肉搭配；与田鸡、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防骨质疏松、改善睡眠等功效；可与木瓜、桃、蜂蜜搭配；与菠萝、杨梅、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛奶炖蛋热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克