| 快手丝瓜蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 713克 | 快手丝瓜蒸肉热量/卡路里1226千卡 | |||
 热量1226千卡，相当于搬东西490分钟消耗的热量...150 | |||||
快手丝瓜蒸肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1条）、瘦肉（250克）、生粉（2勺）、食用油（2勺）、酱油（2勺）、盐（半勺）
1/1. 把丝瓜切片 肉切片放在盘里 依次加入生粉 油 盐 酱油 捞匀即可入锅蒸7-8分钟！切记控制好时间哟！
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、活血、祛风等功效；可与基围虾、海带、猪肉搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、补虚、补肾养血等功效；可与鸡腿菇、银耳、芒果搭配；与豆类、刀豆、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容护肤、抗氧化、减肥等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、降血脂、冠心病等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 快手丝瓜蒸肉热量1226 千卡
- 脂肪106.4 克
- 蛋白质29.1 克
- 碳水化合物115.56 克
- 钠15849.5 毫克
- 钙151 毫克
- 铁14.46 毫克
- 钾791 毫克