| 火腿鸡蛋炒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 340克 | 火腿鸡蛋炒意面热量/卡路里827千卡 | |||
 热量827千卡，相当于换床单331分钟消耗的热量...150 | |||||
火腿鸡蛋炒意面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、鸡蛋（一个）、火腿（适量）
1/3. 开水后煮意大利面，加少许盐。待面煮熟后捞出过下冷水，这样不容易粘。
2/3. 先炒鸡蛋，然后加青椒，火腿，翻炒后加入刚刚煮好的面。
3/3. 翻炒过程中，加少许酱油，调料，即可。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、防细菌感染等功效；可与韭菜、黄豆、西红柿搭配；与菠萝、田鸡、地瓜相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与南瓜、丝瓜、洋葱搭配；与甘草、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿鸡蛋炒意面热量827 千卡
- 脂肪15.81 克
- 蛋白质33.26 克
- 碳水化合物88.42 克
- 钠1082 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾406 毫克