| 保加利亚黄瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 莳萝 | 克 | 6千卡 | 43千卡 | 3.46克 | 1.12克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 352克 | 保加利亚黄瓜汤热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于打桌球75分钟消耗的热量...150 | |||||
保加利亚黄瓜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、莳萝（适量）、酸奶（适量）
1/1. 黄瓜削皮切小段，莳萝切碎，加入希腊式酸奶，用帕尔帕干酪，盐和橄榄油调味，装瓶时再加一些松子，冻在冰箱里小半天，地道的保加利亚黄瓜汤OK
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、生津止渴、抗肿瘤等功效；可与鱿鱼、苹果、墨鱼搭配；与橙子、芹菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
莳萝的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、预防便秘、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 保加利亚黄瓜汤热量187 千卡
- 脂肪4.02 克
- 蛋白质6.76 克
- 碳水化合物29.62 克
- 钠105.7 毫克
- 钙391 毫克
- 铁7.49 毫克
- 钾1179 毫克