| 长期保存版罗勒青酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗勒 | 克 | 171千卡 | 342千卡 | 5.76克 | 12.6克 |
| 橄榄油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 144克 | 长期保存版罗勒青酱热量/卡路里478千卡 | |||
 热量478千卡，相当于上网319分钟消耗的热量...90 | |||||
长期保存版罗勒青酱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
罗勒（50克）、橄榄油（25克）、大蒜（2瓣）、盐（1小勺）
1/3. 罗勒洗净后沥干水分。
2/3. 将所有的材料放入搅拌机中搅碎。
3/3. 将搅拌好的罗勒酱装入保鲜袋中冷冻即可。
食材功效信息
罗勒的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有刺激子宫、治疗粉刺、抗痉挛等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、促进血液循环等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、改善肝功能、促消化等功效；可与生菜、武昌鱼、莴笋搭配；与鸭肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、除脂美容、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 长期保存版罗勒青酱热量478 千卡
- 脂肪112.8 克
- 蛋白质12.26 克
- 碳水化合物109.58 克
- 钠10103.6 毫克
- 钙780 毫克
- 铁23.41 毫克
- 钾975 毫克