田园土豆饼的热量和减肥功效

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田园土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
玉米	克	280千卡	196千卡	4克	1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
总量	873克	田园土豆饼热量/卡路里1744千卡
热量1744千卡，相当于小提琴698分钟消耗的热量...150

田园土豆饼的做法共1个步骤

土豆（一个）、玉米（三分之一个）、胡萝卜（三分之一个）、葱花（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、面粉（适量）

1/1. 土豆和玉米蒸熟，土豆去皮压成泥，胡萝卜切丁焯水，土豆泥加面粉、盐、少许糖、胡椒粉、鸡精拌匀，加入胡萝卜丁和玉米粒揉成一个个均匀大小的面团压扁，平底锅热油两面煎黄，开吃（配料：番茄酱或孜然粉）

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、减肥、补充营养等功效；可与醋、豇豆、牛肉搭配；与樱桃番茄、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、明目、治疗高血压等功效；可与橙子、大豆、松仁搭配；与田螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、消食、增强免疫力等功效；可与香菇、鲈鱼、羊排搭配；与茼蒿、木瓜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

葱花具有减肥、预防感冒、预防高血压等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、促进消化等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；