| 南瓜豆沙饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 570克 | 南瓜豆沙饼热量/卡路里1142千卡 | |||
 热量1142千卡，相当于网球143分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜豆沙饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1斤）、糯米粉（300克）
1/3. 南瓜去皮洗净切小块，蒸十分钟，略冷后用勺子打成南瓜泥，加入糯米粉，揉成面团。
2/3. 将南瓜面团搓成长条，切十等份，取其中一份压扁，包上红豆沙，揉圆再压成饼状。
3/3. 平底锅放一小勺茶油，加热，调至小火，放入南瓜饼，两面煎黄即可，约三至五分钟。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、消炎止痛、防前列腺等功效；可与赤小豆、牛腩、糙米搭配；与辣椒、黄鳝、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、舒筋活血、护发明目等功效；可与枣（鲜）、香瓜、鸭肉搭配；与鸡翅、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜豆沙饼热量1142 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克