| 虾仁海鲜菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海鲜菇 | 克 | 48千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 芹菜 | 克 | 16千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 姜 | 克 | 5千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 727克 | 虾仁海鲜菇热量/卡路里781千卡 | |||
 热量781千卡，相当于吃东西521分钟消耗的热量...90 | |||||
虾仁海鲜菇的做法共10个步骤
食材主料/辅料
海鲜菇（250克）、芹菜（80克）、虾仁（4只）、姜（10克）、辣椒（3个）、盐（2克）、蚝油（15克）、淀粉（适量）、白糖（3克）、生抽（适量）、老抽（适量）
1/10. 海鲜菇洗净切成5厘米的段备用
2/10. 芹菜洗净去叶子切成3厘米的段备用。虾拨壳，去虾肠备用
3/10. 姜去皮切皮备用，辣椒连三个
4/10. Z，生抽，盐，蚝油，白糖，淀粉调汁备用
5/10. 油烧六成热放入姜片辣椒，爆出香味
6/10. 放入蘑菇、芹菜翻炒两分钟
7/10. 倒入事先调好的料汁，继续翻炒
8/10. 放入虾仁继续翻炒，直至虾仁变色熟透
9/10. 淋入芝麻油（香油），关火。
10/10. 大功告成，开吃！！
食材功效信息
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、提高免疫力、大便秘结等功效；与绿豆、螃蟹、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、开胃、镇静安神等功效；可与牛肉、北极虾 、核桃搭配；与黄瓜、螃蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、增强性欲、缓解神经衰弱等功效；可与紫菜、海马、娃娃菜搭配；与番茄、红枣、山药相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、镇吐、解药毒等功效；可与慈姑、牛腩、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促消化、帮助消化、防感冒等功效；可与虾、白菜、海虾搭配；与胡萝卜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁海鲜菇热量781 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质29.7 克
- 碳水化合物128.6 克
- 钠94.1 毫克
- 钙89 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾1554 毫克