| 超赞的广东甜品小吃-传说中的糖不甩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 400克 | 超赞的广东甜品小吃-传说中的糖不甩热量/卡路里1802千卡 | |||
 热量1802千卡，相当于上课1001分钟消耗的热量...108 | |||||
超赞的广东甜品小吃-传说中的糖不甩的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（100克）、红糖（适量）、白糖（适量）、花生（8～15粒）
1/6. 干锅炒花生 不加油 炒好后去皮 应该一搓皮就会掉了
2/6. 将花生放入保鲜袋用擀面杖压碎 不过和个人觉得可能捣碎的效果更好 反正最后是做成花生碎
3/6. 我怕最后做出来的糯米团没味 所以是用的红糖水揉成的面团 在水中加入少量红糖
4/6. 揉成小团
5/6. 煮糖水 在水中加入白糖和红糖 根据个人口味调比例 煮沸后放入揉好的糯米团
6/6. 煮好后装盘 撒上之前做好的花生碎就大功告成了?
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、美容益寿、舒筋活血等功效；可与葡萄、乌鸡、枣搭配；与鸡翅、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、补血、补虚等功效；可与姜、小米面、荷兰豆搭配；与姜、牛里脊、肥牛相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮、调味等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、润肺止咳、预防高血压等功效；可与芹菜、红枣、枣搭配；与河蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超赞的广东甜品小吃-传说中的糖不甩热量1802 千卡
- 脂肪49 克
- 蛋白质30 克
- 碳水化合物300.5 克
- 钠701.4 毫克
- 钙210 毫克
- 铁3.66 毫克
- 钾1089 毫克