| 黄瓜炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 56千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 599克 | 黄瓜炒虾仁热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡，相当于排舞170分钟消耗的热量...270 | |||||
黄瓜炒虾仁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（350克）、虾仁（20个左右）、盐（适量）、食用油（少许）
1/2. 虾仁洗净，去黑线，黄瓜洗净，切片；
2/2. 热锅热油，先下虾仁，虾仁炒至变色，再下黄瓜，翻炒几下，放盐，再翻炒几下，出锅。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗肿瘤、抗衰老等功效；可与虾米、黑木耳、鱿鱼搭配；与菜花、樱桃番茄、卷心菜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、促进消化、降血压等功效；可与龙须菜、大白菜、葡萄搭配；与红枣、洋葱、葡萄相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、高脂血症、补虚等功效；
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营养信息
- 黄瓜炒虾仁热量764 千卡
- 脂肪100.8 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠10036.9 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3 毫克
- 钾112 毫克