| 南瓜浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 总量 | 514克 | 南瓜浓汤热量/卡路里1429千卡 | |||
 热量1429千卡，相当于劈叉572分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜浓汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、牛奶（适量）、奶油（几滴）
1/3. 南瓜去皮，切块，放在一个大碗中蒸至软烂。
2/3. 蒸烂的南瓜连同汤汁加一点牛奶（牛奶大概是南瓜的一半，想要稠一点就多加，稀点就少加）一起倒入打碎机或者榨汁机或者破壁料理机中打碎
3/3. 滴上奶油，用牙签拉花，搞定！（太稀了拉不出花哦）
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、保护胃粘膜、治疗高血压等功效；可与鲈鱼、红枣、虾皮搭配；与鲤鱼、上海青、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善睡眠、大便秘结等功效；可与桃、蜂蜜、草莓搭配；与橙子、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、治疗便秘、增强体抗力等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜浓汤热量1429 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质8.21 克
- 碳水化合物9.6 克
- 钠306 毫克
- 钙291 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾480 毫克