| 黄瓜拌粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 411克 | 黄瓜拌粉丝热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于烤面包77分钟消耗的热量...240 | |||||
黄瓜拌粉丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、龙口粉丝（一把）、青椒（一个）、大蒜（3瓣）、盐鸡精（适量）、生抽（适量）、麻油（适量）
1/5. 1，我用的是旱黄瓜洗净切丝，
2/5. 2，青椒洗净切丝，
3/5. 粉丝用热水煮好捞出过凉水！
4/5. 蒜拍碎切成末！
5/5. 把食材放到一个盆里放入盐，鸡精，生抽，麻油！搅拌均匀放到冰箱里！到吃饭的时候拿出来吃吧！清爽可口冰冰凉凉的老必啦！做完了才想起来没拍照片！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗衰老、清热利水等功效；可与土豆、醋、墨鱼搭配；与红枣、芥蓝、草莓相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、促进血液循环、促消化等功效；可与紫甘蓝、糙米、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、清肠道、防癌症等功效；可与莴笋、粳米、排骨搭配；与大葱、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、益肝养发、生津通乳等功效；
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营养信息
- 黄瓜拌粉丝热量309 千卡
- 脂肪100.7 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物36.1 克
- 钠58.6 毫克
- 钙86 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾546 毫克