| 豆沙蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 619克 | 豆沙蛋卷热量/卡路里1773千卡 | |||
 热量1773千卡，相当于吹雪机394分钟消耗的热量...270 | |||||
豆沙蛋卷的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、小麦面粉（适量）、豆沙（适量）
1/1. 鸡蛋面粉成糊状，摊入平底锅，煎成薄饼，然后把豆沙平铺上去，卷起来，切块，配芒果，牛奶，美味早餐搞定。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与北极虾、生菜、西红柿搭配；与消炎片、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、提高免疫力、安神除烦等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙蛋卷热量1773 千卡
- 脂肪12.91 克
- 蛋白质29.26 克
- 碳水化合物127.02 克
- 钠165.5 毫克
- 钙98 毫克
- 铁9.75 毫克
- 钾277 毫克