简易营养披萨的热量和减肥功效

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简易营养披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
黑胡椒	克	5千卡	67千卡	4.37克	4.01克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	388克	简易营养披萨热量/卡路里187千卡
热量187千卡，相当于坐车187分钟消耗的热量...60

简易营养披萨的做法共1个步骤

鸡蛋（2只）、胡萝卜（适量）、葱花（适量）、芹菜（适量）、蒜蓉烤肠（半根）、盐（少许）、黑胡椒（少许）

1/1. 所有配料切成细粒，加入鸡蛋中拌匀，加入适量盐，我喜欢黑胡椒，根据个人口味加入自己喜欢的佐料，这个没有特殊规定～锅中倒入少量食用油小伙烧热，倒入调好的材料，摊匀。一直小火煎至表面凝结入味，出锅装盘即可～

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、健脑益智等功效；可与肥牛、丝瓜、羊排搭配；与兔肉、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、解毒生津、防癌等功效；可与蜂蜜、莴笋、西瓜搭配；与山楂、辣椒、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、增强免疫力、提神等功效；可与香菇、墨鱼、牛腩搭配；与鸡肉、毛蛤蜊、兔肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促消化、止血等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解油腻、促进消化、防腐抑菌等功效；